BMI Hesaplama 2026
Boy ve kilonuzu girerek BMI (Vücut Kitle İndeksi) değerinizi, ideal kilo aralığınızı ve sağlık durumunuzu ücretsiz öğrenin.
Vücut Kitle İndeksi (BMI) Nasıl Yorumlanır?
Vücut Kitle İndeksi (Body Mass Index - BMI), kilonuzun boyunuza göre dengeli olup olmadığını gösteren uluslararası bir formüldür. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından obezite sınıflandırmasında standart referans olarak kullanılır.
BMI değeri hesaplandıktan sonra çıkan sonuç zayıf, normal, fazla kilolu veya obez olarak gruplandırılır. Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için BMI değerinin 18.5 ile 24.9 arasında kalması hedeflenir.
Örnek: 70 kg ve 1.75 m boyundaki biri için: 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.86
Sıkça Sorulan Sorular
Normal BMI değer aralığı nedir?
18.5 ile 24.9 arasındaki BMI değerleri normal ve sağlıklı kilo aralığı olarak kabul edilmektedir.
BMI hangi durumlarda yanıltıcı olabilir?
Sporcularda ve yüksek kas kütlesine sahip bireylerde BMI değeri obez veya kilolu gösterebilir. Kas yoğunluğu yağdan fazla olduğu için bu ölçüm tek başına yeterli değildir.
Yaşlandıkça BMI sınırları değişir mi?
Evet. Yaşlı bireylerde kas ve kemik erimesi gözlendiği için hafif kilolu olmak (25-27 aralığı) bazen daha sağlıklı kabul edilebilir.
BMI değeri yüksek olanların ne yapması gerekir?
Fazla kilolu veya obez sınırında olan kişilerin sağlıklı beslenme ve aktif yaşam tarzı için uzman bir diyetisyen veya doktora başvurması önerilir.
BKI ile BMI aynı şey midir?
Evet. BMI (Body Mass Index) teriminin Türkçe karşılığı BKI (Vücut Kitle İndeksi) olarak kullanılmaktadır.
Çocuklar için BMI nasıl hesaplanır?
Çocuklarda standart BMI formülü uygulandıktan sonra, çıkan değer yaş ve cinsiyete göre 'persentil' (büyüme eğrisi) tablolarıyla karşılaştırılarak yorumlanır.